Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Scroll to top

Top

SHAKES Archives - BETTIEbook

YOGURTIJS SHAKES

4 september 2014 |

Yes! de zon schijnt weer dus tijd voor vekoelende drankjes in de vorm van milkshakes. Of in dit geval yogurtshakes. De shakes zijn op op basis van yogurt(ijs) zodat ze naast heel lekker ook verantwoord zijn.

 Yogurtijs shake met rode vruchten

Read More

AFTER WORKOUT SHAKE

31 augustus 2014 |

Ga je zometeen sporten dan is deze smoothie perfect om na je workout te drinken. Kokswater vult je mineralen en vitamineverlies na inspanning aan en hennepzaad zorgt voor een goede proteînebron. Wat heb je nodig:

– 200 ml kokoswater ( zonder … Read More

DETOX TIME

21 augustus 2014 |

Zo de vakantie zit er weer op dus tijd voor weer wat gezondheid. Deze juice is heerlijk om de dag mee te beginnen en helpt je lichaam om je te beschermen tegen schade door vrije radicalen .(denk aan luchtverontreiniging, synthetische … Read More

KICK START YOUR DAY….

2 juni 2014 |

…… met deze power smoothie.

Wat heb je nodig:

– hand spinazie

– 1/2 rode biet

– 1/2 appel

– 1 banaan

– eetlepel chiazaad

– eetlepel hennepzaad

– kopje havermout of boekweitvlokken

– beker rijstemelk

– paar druppels citroen

Read More

WITLOF SHAKE

13 januari 2014 |

Tja ik weet het, het klinkt niet erg aantrekkelijk ” een witlof shake “. Toch wordt deze wel aantrekkelijk als je leest wat het met je doet. Witlof is namelijk erg goed voor je lever en zuivert het bloed. Daarnaast … Read More

DETOX SHAKE

7 januari 2014 |

We kunnen allemaal wel een kleine detox gebruiken zo na de feestdagen. Dit sapje ♥ is een goed begin:

– 2 stengels bleekselderij

– 2 wortels

– bosje peterselie

– hand witte druiven

– klein stukje gember

Alle groenten wassen en … Read More

WORTELS

29 november 2013 |

Wist je dat oranje wortels van oorsprong uit Nederland komen? In de 17e eeuw hebben boeren de wortel net zo lang met elkaar gekruist totdat de oranje wortel ontstond. Dit deden zij als eerbetoon aan onze koninklijke familie, de … Read More

MORNING BOOST

12 november 2013 |

Supersapje voor de ochtend dat rijk is aan vitamine K, magnesium & natrium. Hij is misschien wat heftig als je niet vaak een groentesap drinkt, en dan kun je er een appel bij doen voor de smaak.

2 … Read More

AFTER SPORT SHAKE

19 september 2013 |

Een goede shake voor na het sporten:

♥ Ananas

♥ Kokoswater

♥ Banaan

♥ Chiazaad*

♥  Kwark (eiwitten zorgen ervoor dat je spieren sneller herstellen)

Alles in de blender en hup een lekkere en gezonde shake voor na het sporten.

Read More